伏天是指夏季中最炎热的一段时间，为了防暑降温，人们采取了各种措施。大部分人选择在室内避暑。他们关闭门窗、拉上窗帘隔绝外界的高温气流；同时利用空调或电风扇来降低室内温度，并保持空气流通。衣着也非常重要。许多人穿着薄而透气的棉质衣物，在皮肤和布料之间形成一层微弱的水膜以达到降温作用；还有些人喜欢戴遮阳帽或使用伞具来遮挡阳光直射。
饮食上也要注意清凉消暑。可以选择冷饮、水果和富含高水分的食物如西瓜等来解乏又可口感觉舒爽；此外少食辛辣及油腻食品，以免增加身体负担和产生不适感。
对于户外工作者，尤其需要额外关注防护措施。他们必须经常喝水，并勤敷冰毛巾在颈部、头部或胸前进行局部降温。同时，他们也要避免暴露在强烈阳光下，注意遮阳防晒以减少紫外线的损害。
在伏天期间为了防止中暑和降低体温，人们需要通过遮挡、调节环境、合理饮食和适当行动来保持清凉。这些措施有助于提高人们的舒适度并保障身体健康。
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