烟台栖霞市是山东省一个美丽的海滨城市，然而，近年来该地区的空气质量一直备受关注。由于工业排放、交通污染以及土壤扬尘等因素的影响，栖霞市的空气质量呈现出较为不稳定的状态。
据当地环保部门数据显示，过去几年间，该地区PM2.5浓度持续居高不下。PM2.5是指直径小于或等于2.5微米颗粒物的悬浮物，在空气中具有较长时间悬浮性和较远传输距离。这些细小颗粒物对人体健康造成严重威胁，特别是对呼吸系统和心血管系统产生负面影响。
在冬季取暖期间，栖霞市也常常出现大量燃煤污染问题。由于依赖燃煤供暖方式仍占主导地位，并缺乏科学有效治理措施，导致大量二氧化硫、二氧化碳等有害物质释放到大气中。
虽然近年来政府采取了一系列措施改善栖霞市的空气质量，如推广清洁能源、限制尾气排放等，但仍然面临着诸多挑战。其中，经济发展与环境保护之间的矛盾是主要原因之一。栖霞市作为一个拥有很强经济实力的地区，需要在追求高速发展与生态环境保护之间找到平衡点。
烟台栖霞市目前的空气质量存在一定问题，并需要加大措施和力度来改善。政府部门应该采取更加切实有效的措施来减少污染物排放，同时引导企业和居民转变观念和行为方式，在可持续发展道路上迈出坚实步伐。这样才能确保栖霞市人民呼吸到新鲜而健康的空气。
面对不断恶化的环境，居民们应该采取一系列措施来保护自己的健康。
居民应时刻关注当地空气质量指数，并根据实际情况调整生活方式。如果空气污染严重，尽量减少室外活动时间，并选择佩戴口罩等防护用品。同时，在家里保持通风良好也是非常重要的，可以打开窗户换气或使用空气净化器来提高室内空气质量。
饮食方面也需要注意。脆弱的肺部易受到污染物侵袭，请避免摄入过多油炸、辛辣和刺激性食物以及含有二手烟成分的食品，这些都会增加肺部压力并对身体健康造成危害。相反，请适度增加摄取富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质的新鲜水果和蔬菜。
个人卫生也不能忽视。定期洗手、勤换洗衣物、保持室内清洁等都是提高身体抵抗力的有效方法。在外出归家后，还应立即清洁口鼻和手部，减少污染物残留机会。
积极锻炼身体也是提高免疫力的重要途径。运动可以增强肺功能和呼吸系统，并促进新陈代谢。居民们可以选择进行室内健身或户外低污染环境下的活动，如早晨或傍晚时段。
在面对不理想的空气质量时，栖霞市居民需要建立自我保护意识并采取相应措施来维护自己的健康。这不仅能够规避空气污染带来的风险，还有助于形成全社会共同关注生态环保问题以及共同改善环境质量的良好氛围。
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