高温天气对于人体健康造成一定的威胁，因此在这样的天气里要特别注意自己的养生。其中一个重要的方面就是选择合适舒适的服装来防止过度出汗和热力中暑。
在高温天气中，我们应该选择轻薄透气材料制成的衣物。这种类型的服装可以让空气流通，保持身体凉爽和干燥，并且能够吸收多余的汗水。而丝绸、棉麻等柔软透气、吸湿性好又可抑制菌类繁殖生长宜运用于夏季穿着。
除了选购合适材质外，衣着也应该尽量宽松。
紧身服装可能会限制肌肤与空气之间的接触，在高温下容易引发皮肤不透风导致或者加剧过度出汗。而宽大舒适服饰则有利于体表散热调节以及增加通风效果。
同时，在户外活动时可以考虑戴帽子或使用遮阳伞来遮挡直接阳光。这样可以降低头部受到日晒的程度，减少体温升高的风险。
在高温天气里养生需要从衣着选择开始。穿轻薄透气的服装可以帮助防止过度出汗和热力中暑，并且提供舒适感受，为身体提供更好的保护。因此，在夏季我们要根据自己情况合理选择、搭配一些适应天气变化而功能性强同时能绿色环保材质制成的服饰来预防高温对健康造成不良影响，让我们在这个夏季依然能够享受健康与舒心！
首先要注意防晒，每次外出都要涂抹防晒霜，尤其是脸部、颈部和手臂等容易暴露在太阳下的部位。防晒霜可以有效地减少紫外线对皮肤的伤害，并且可以预防日光性皮炎等疾病的发生。
另外，在户外活动时带上一顶宽边帽子也很重要。帽子不仅能遮阳挡光，还可以保护头部不受过度曝晒。选择帆布或草编材质的帽子最好，因为这些材料透气性较好，能让头皮有呼吸空间。
在高温天气中长时间暴露在阳光下会使人体水分迅速流失，并可能导致中暑等问题。因此，在户外活动时应尽量避免长时间直接暴露在太阳下，特别是午后12点至3点这段强阳时段。
在高温天如何养生就包括了注意防晒涂抹防晒霜戴帽子以及避免长时间暴露在太阳下。只要我们注意以上几点，就可以更好地保护身体健康，在炎热的天气中过上舒适、安全的生活。
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