体脂率，就是说咱们身上有多少是肥肉，多少是其他的东西，比如说肌肉啥的。你看哈，咱吃东西吃多了，身上就堆了不少脂肪，这个脂肪占的比重大了，体脂率也就高了。可这高了不行嘞，容易生病！所以呢，有个体脂率计算器就好，帮咱看看是不是该减肥了。
体脂率怎么计算呢？其实嘞，这个很简单。咱只要把身高、体重、年龄填上去，再选一下是男的还是女的，计算器一算，就能知道你的体脂率啦。咱们人嘛，啥高科技东西都不懂，可这个操作可不复杂，弄明白这些数据就行。
比如说，先量一下身高，用厘米，别用那些英寸啥的咱看不懂。然后再称一下体重，得用公斤算嘞，啥“磅”那些咱不整了。然后你再输入年龄和性别，计算器一算，体脂率就出来了。
有些人说体脂率高点没啥，反正看不出来。那你可就错了，体脂率太高了，病嘞啥的就找上门来了！啥糖尿病、高血压，都是因为你这肥肉堆得多。尤其是肚子上那些肥肉，想想都吓人呢！
体脂率高了咋办？说白了，你得开始减肥了。你体脂率高了，那肥肉就占了你身体很大一部分。要知道，人体里有水、肌肉、骨头啥的，正常来说，脂肪占个百分之十几二十几就差不多了，太多了，身体负担可就大了。
男女体脂率不一样吗？当然不一样，男的和女的天生不同，女人嘛脂肪就会多一些，因为咱们要生孩子啥的，体质不一样。可不管男女，脂肪多了都不好，男的肚子上那圈肉，跟怀孕似的，看着也不美观吧？
要是超过了这些范围，那就该注意了，赶紧少吃点，动一动，咱的干点活，出出汗，慢慢脂肪就下来了。别总是坐那不动，吃了就躺，咋可能不胖呢？
计算体脂率其实还有一个公式，那些科学的东西咱不懂太多，反正计算器里你输入了数据，它就自动给你算出来。主要是看肚子、臀部这些地方的肉多不多，测量一下，再和体重一起算。就这么简单，咱也不需要知道啥复杂的数学公式，计算器替咱操心了。
为啥要用体脂率计算器呢？就是图个方便呗！现在手机上都有这些小工具，随手一搜就能找到体脂率计算器，输入你那些数据，一键就能得出结果。这比自己摸着肚子猜，准多了吧？
总之呢，咱平时要多注意身体，体脂率不能太高，得经常测测。特别是上了年纪的人，年轻时候可能看不出来，但年纪大了，脂肪多了就不好了，血压啥的都容易高起来。身体是咱自己的，得好好保养。
行了，去找个体脂率计算器试试看吧，别到时候真胖得走不动路了才后悔！
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